也許肩，臂在其他訓練中練得多，但手腕（手掌）練得較少，配合不太適應或開始練熱身不足，

大概多練幾次就好了。我開始用負重30公斤作DIP時，也是手腕感覺支持不好，堅持不久。但訓練一段，逐漸就適應了，後來做到力竭時都不是手腕承受不住。