花花說的是marker. 是一個全身性標誌。一葉知秋，不是在單說你的握力，或者訓練握力。

我的理解，是你身體綜合肌肉質量，特別是骨骼肌。

我們長跑，不但要有力量，還要有耐力，靈活性，平衡性。在沒有規律的山路是超長時間奔跑，還經常會摔跤，那麽，在你被絆到以後，卻沒有絆倒。這就是Balance. 這些，不是單練某一塊肌肉就行的。