停跑兩周後

徹底停跑兩周，昨天早上感覺腳脖子沒啥異樣，就出門去跑了。

跑得挺舒服，目標從跑半小時改成一小時改成一個半小時...

最後跑了一個半馬，感覺不錯。

然後...下午因為各種原因不得不去爬個小山。

爬升1500尺，來回4英裏。

上山無感，下山時左腿ITB感覺不適，隨即腳脖子不舒服。

意識到之前腳脖子的不舒服可能也是ITB引起的？

回家拉伸按摩上筋膜槍滾泡沫軸...今早腳脖子輕微不適。

...我錯了... 是不是又要停跑了？