我覺得符合你的趨勢

這幾個單位時間內強度高，但是時間短，按照你的速度，高強度就是20分鍾左右完成，load對你是不會很大。你再多戴幾天Garmin手表吧。我看看像你這樣的跑馬選手peak能堅持多長時間。也看你下麵的運動哈，如果再跑個馬拉鬆比賽，可能回來就over reaching了。