心肺恢複快。肌肉損失慢。休息2周，並沒浪費，而要看成訓練的一部分，徹底恢複疲勞了。

避免受傷部位強度增加太快。但你其他沒有受傷的部位，其實可以快速跟上甚至超前恢複。

靈活，但不是隨意。