練著練著自由泳，發現什麽都得練，遠不是練自由泳的事

首先發現核心力量不行，差太遠了；然後發現不會呼吸，鼻子吐氣老是忘記；再發現需要抻筋，我這個掄個胳膊都卡卡的，據說至少需要先拉抻半年；

遊自由泳需要收緊核心，夾著屁股遊。。。我站池邊一做這個已經感覺呼吸不暢了。。。

 

好像遊蛙泳還真沒覺得需要練這麽多基本功。倒是練著練著自由泳，我的蛙泳提高了，現在25米泳進了三十秒，百米2分11秒。沒敢遊長的，怕把膝蓋遊壞了到時候沒辦法參加活動。如果千米能遊這個速度，倒是遊蛙泳也夠了，畢竟隻是想參與群眾的康樂遊的組，不是競賽組。