讚找到好教練！俺娘當初是我教練，她要求2點，收腹防止身體下沉和用背肌劃水，背肌俺沒有，所以隻做到了收腹

來源: 於 2025-06-14 20:56:02 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

另外換氣頭不要轉動太多，要咧嘴換氣，這點也不習慣