對，蛙泳是反關節運動，我也不敢長時間遊蛙泳，也是膝蓋疼。我感覺我現在單衝1000自的話，如果泳道沒有人擋我的話，很可能再

練練，就能進20分鍾了。

原來我遊長距離自由泳，最大的困擾是喘不上來氣，自從上次學會自摸呼吸之後，這個問題解決了；

但是遊久了，我的胳膊特別酸，劃不動了，所以我原文說的1500自裏麵，前1000米混了150米的蛙泳休息手，最後500米裏麵有40%遊的是蛙泳，但是因為我最近練了波蛙，學會了窄手窄腿，所以我感覺我長距離平蛙速度不比自由泳慢。

後麵三個月我都不能遊泳了，但是沒準我應該去練練我最不想練的上肢力量。