你夜間的低血糖很可能和你晚上喝酒有關

我們控製血糖，最終是為了減少心血管疾病，神經病變，和其他並發症。而酗酒都會增加這方麵風險。

你自己問問自己。能不能不喝，如果不能不喝，那就是酗酒了。而且會越來越嚴重。你甘油三酯多少？

你還跑步鍛煉，喝酒會非常影響恢複。

我就是覺得你現在做的很矛盾，一方麵你飲食做到這麽完美，但是一方麵酒不控製，這些效果都會大打折扣。你有很好的自製力，我覺得是可以做到的，不要減量，要直接戒掉。減量是減不掉的。不要等到並發症出來了，才開始做這些。

如果你有smart watch，可以看看自己喝酒和不喝酒的HRV變化。