意外的收獲。。

意外的收獲。。

修了幾天屋頂，發現上肢肌肉大漲。。

這一部分比較陡，需要掛保險繩，而且在上麵上上下下都要用胳膊拔繩子一把一把地把自己拉上去。

胳臂酸了幾天之後發現肌肉長起來了。。

這個很好，哪天弄一段繩子掛在樹上每天來幾趟，別爬太高，爬上去再出溜下來即可。