我去gym 會自覺地先拉伸再做力量，一項一項地做完。但是，在家經常忽略這重要的第一步，好象順手拎起啞鈴就練練，

來源: 於 2025-05-30 12:46:33 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

或者伏在counter top 邊上俯臥撐，經常練幾下就放下幹其它事，效果不理想