是的，所以能夠堅持重訓的人，比堅持跑步的人少很多很多，就是因為沒有獎牌啊，比賽啊之類的，很難滿足ego

來源: 於 2025-05-29 10:21:41 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

但是最後真正benefit我們的，是重訓，不是跑馬。

不要重複一個動作拚命追求加量，加重量，這樣的盡頭就是受傷。

每天做不同的work out，上身下身核心，一塊肌肉都不要放過，不確定的話，應該找個trainer