嗯，我自己的自由泳換氣目前分了三步，會轉肩之前估計跟樓主一樣不喜歡遊自由泳，會轉肩之後忽然發現可以從換氣看天變成換氣看牆

了，再然後放慢速度遊，空中回手的時候，慢慢從大腿根自摸到嘎吱窩的時候都可以吸氣，終於不是假呼吸了，可以把氣吸足了。但是我還是不愛遊自由泳，一加上打腿衝速度，換氣窗口變小，耗氧量變大，就又堅持不了太久了。慢慢遊雖然可以堅持很久，但是因為體位過平，而且不打腿，一場遊下來完全沒有運動量。在冷水裏泡了45分鍾，回去多吃兩碗飯，結果就是更胖啦！！！

說到自由泳換氣，我兒子最近比賽，教練要求50米池衝50米，最多可以換三口氣，因為每換一口氣就會慢0.02秒，還是0.2秒。他們隊發育早的孩子，12歲已經一米七五了，白人孩子還有一米八以上的，肺活量巨大，隻換一口氣衝下來，29秒不到。我家可憐的娃，月月跟巨人一個年齡組比賽，要五六口氣才能衝下來，下來就要被教練叨叨後25米呼吸次數太多，速度太慢。。。哈哈哈

我有次有幸在50米池陪練我家娃，他在前麵衝50自，我在後麵拿著浮板打腿追。我靠，那速度，我打腿打到把扭胯都加上了，還是追不上。那次陪練練了200混，200仰，200蛙，100自，100蝶，100仰，50自，我都是拿著浮板在後麵打自由泳腿追，隻有蛙泳的時候能湊活追上，其他三種泳姿都越拉越遠。對了，我還是戴著腳蹼的。我兒子目前還比我矮15厘米左右，小孩兒都什麽速度！！！