嗯,我自己的自由泳換氣目前分了三步,會轉肩之前估計跟樓主一樣不喜歡遊自由泳,會轉肩之後忽然發現可以從換氣看天變成換氣看牆

來源: 2025-05-25 04:23:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

了,再然後放慢速度遊,空中回手的時候,慢慢從大腿根自摸到嘎吱窩的時候都可以吸氣,終於不是假呼吸了,可以把氣吸足了。但是我還是不愛遊自由泳,一加上打腿衝速度,換氣窗口變小,耗氧量變大,就又堅持不了太久了。慢慢遊雖然可以堅持很久,但是因為體位過平,而且不打腿,一場遊下來完全沒有運動量。在冷水裏泡了45分鍾,回去多吃兩碗飯,結果就是更胖啦!!!

說到自由泳換氣,我兒子最近比賽,教練要求50米池衝50米,最多可以換三口氣,因為每換一口氣就會慢0.02秒,還是0.2秒。他們隊發育早的孩子,12歲已經一米七五了,白人孩子還有一米八以上的,肺活量巨大,隻換一口氣衝下來,29秒不到。我家可憐的娃,月月跟巨人一個年齡組比賽,要五六口氣才能衝下來,下來就要被教練叨叨後25米呼吸次數太多,速度太慢。。。哈哈哈

我有次有幸在50米池陪練我家娃,他在前麵衝50自,我在後麵拿著浮板打腿追。我靠,那速度,我打腿打到把扭胯都加上了,還是追不上。那次陪練練了200混,200仰,200蛙,100自,100蝶,100仰,50自,我都是拿著浮板在後麵打自由泳腿追,隻有蛙泳的時候能湊活追上,其他三種泳姿都越拉越遠。對了,我還是戴著腳蹼的。我兒子目前還比我矮15厘米左右,小孩兒都什麽速度!!!