你得找個人給你看看。比如自由泳的手的入水點是否cross over，是在頭正上方，還是肩膀正上方，還是偏外，自己根本感覺

不準的，必須得有外人給你看。水下時候高肘，胳膊肘有沒有一直貼近水麵。劃臂距離夠不夠長，有沒有前伸到最遠，然後一直撥水到大腿才出水。再遊就是身體是否平，遊的時候是否腳後跟貼近水麵。我看我老公的腳也就沉15度，我在他旁邊轉著圈遊（就是仰泳變自由泳再變仰泳再變自由泳，瞎玩兒）都比他快。