這是受傷情況

來源: 於 2025-05-23 10:44:51 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 

今天開始恢複跳繩, 7 sets of 5-10 reps 

現在可以費力地上樓, 可以艱難下樓.

恢複的方法是每天爬小山坡5次