說到肩部受限，

前些時候抱怨自己肩膀疼。現在b超做了，結果也拿到了，一側有岡上肌腱撕裂，隻有6mm（當然我看解刨圖，那肌腱感覺本身也沒多粗）。家庭醫生說沒有外科醫生會給這麽小的撕裂做修複手術。另外兩側都有一些炎症，有點積液。其實等到做b超，肩膀已經沒有那麽疼了，主要是理療和自己也做一些理療師建議的恢複性動作。主要就做這裏麵的動作，同時避免任何讓我有sharp pain的動作和強度。俯臥撐，即使是跪姿的，現在也完全做不了。https://m.dxy.com/article/50077。家庭醫生還說，如果疼痛厲害，可以找運動醫生打封閉，但是那是要在b超指導下做，運動醫生的排隊時間是6個月。

這肌腱撕裂了，肯定不可能自己長好（我覺得是隻能練旁邊沒撕裂的長粗一些，但是練旁邊的長粗和不加劇撕裂很矛盾，所以現在進展緩慢）。微信上我看有肩袖微創手術修複肌腱撕裂的。貌似可以治療這種微撕裂的，不知道值得不值得回國去做。微創手術也是有創口的，這個我有充分準備，就是想知道能不能比我現在好，如果我認真做理療的話。有個認識的人50歲上下就做了換hip bone的手術，他說恢複就是教科書上說的。當然他請了理療師，手術後是天天到家裏做理療指導。他認為很值得。

我有天去戶外店轉，那裏一個工作人員說她以前滑雪，最近幾年都不滑了，因為ACL撕裂。她歲數大了，她說40歲以後就不給做了。我那天也著急，沒有問為什麽不給做了。現在想，是不是我家庭醫生也認為我歲數大了不給做了？誰家裏有做這方麵手術的，給點信息唄？如果是為了恢複，忍受一些疼痛我沒問題，但是忍受完疼痛了，要比術前好。

 

對了，大腿根那裏醫生也認為是有什麽微撕裂，說了個名詞，我也忘了。那裏血管豐富，也做不了什麽，不過我做理療，現在也恢複的7788了。我也知道哪個動作能trigger這個疼，現在盡量避免那個突然的動作。