初次涉馬，分享馬後點滴。與菜鳥共勉，謝前輩諫言

前輩說：大賽後免疫力下降，要注意保護。我則是教科書式中招。周一賽，周三晚開始有感冒症狀。咳嗽、鼻塞、喉幹，主症狀曆時4－5天恢複，另加3－4天呼吸道慢慢恢複。“教科書”說，馬拉鬆2－3天後，很多人會因免疫力下降感染病菌開始有症狀。

“教科書", 隨隊教練還交代：賽後的肌肉酸痛在周三會達到高潮。我的肌肉也精確遵守這個規律。波馬賽道給我的酸痛，和很多人一樣，是四頭肌。周四開始減輕，周末基本消失。

我自己沒預料到的身體反應：賽後兩周，我的身體對水的渴望超出我的預期。清水一杯接一杯，仿佛幹透的海綿。什麽解釋？

波馬一周後，聽從身體逐漸恢複輕度的運動，包括上半身輕量重訓，短距慢跑。

嗯，我在比賽的後半截腸胃很難受。一直不知道是因為鹽丸還是endurance電解質水。昨天晨跑吃了一粒鹽丸，腸胃似乎又有反應。沒喝電解質或吃膠。也許鹽丸就是嫌疑犯。

另加一個花絮。波馬途中，剛從那段隧道出來，跑過一對韓國情侶。女生臉色煞白，來不起的樣子；男生在她左側，右手穩穩地推著她的後背，兩人一起往前推行。好男人一個，幸運女生一枚。