長跑訓練Heart Zone有多少意義

來源: 於 2025-05-13 11:11:23 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 按照山水一程歌 How to find your running heart rate zones測了一下心率. 我LTHR是160. 算出來的Zone2是136-142.我手表給的Zone2的是123-133. 這個差的太大了.我以前就是按照手表的Zone2跑. 原來我過去兩年基本沒有練過真正的Zone2. 我到底應該按哪個Zone2練. 還是這根本沒什麽意義.跟著體感跑就完了