LT速度的定義是最長能堅持50-60分鍾的那個速度。跑馬的速度要慢多了

來源: 於 2025-05-13 08:05:23 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

業餘的10K跑一個小時左右，所以LT速度基本上是跑10K的速度。Elite可以一小時左右跑完半馬，那麽LT速度就是他們的半馬配速。

所以跑馬比賽配速不要在LT水平，否則很快就跑垮了