大半號，小辦號，都不行。如果是半馬以下距離，或許不至於受傷。

距離長於半馬，腳可能會有浮腫，小半號就黑趾甲了。

但鞋大了，控製不了腳背，腳抵到前麵，照樣黑趾甲。尤其是有下坡時。

即時鞋號對，也要根據坡度調整鞋帶。這次波馬，我和花花都黑趾甲了。