非常感謝！認真學習！

來源: 於 2025-05-08 18:14:28 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我覺得目前的首要任務是減重，體重減10磅跑起來會輕鬆不少吧？

可能需要控製飲食，減少碳水攝入？加強加強碳水的飲食是不是到訓練後半程再進行？