我把電線杆放倒了，再次感謝大家的幫助。請問大家每周怎樣安排重訓和跑步？

來源: 於 2025-05-08 15:51:20 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

重訓每次至少45分鍾才有效果？練完最好48小時再跑步？謝謝