這兩種訓練目標不同。比如越野超馬訓練,周六按距離,周日按時間。
來源:
布蘭雅
於
2025-05-08 13:08:48
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按時間的,比如是恢複跑,耐力跑,。。。。
跑耐力的,訓練你在長時間運動的情況下,人體耗能等得到了體驗。