這兩種訓練目標不同。比如越野超馬訓練,周六按距離,周日按時間。

來源: 2025-05-08 13:08:48 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

按時間的,比如是恢複跑,耐力跑,。。。。

跑耐力的,訓練你在長時間運動的情況下,人體耗能等得到了體驗。