這樣不行的。難怪你厭跑

來源: 於 2025-05-08 12:36:10 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

平時其實大部分時候不應該糾結配速而是應該看心率。睡得好不好，狀態好不好，配速都會不同，不要去糾結這些。

你先把速度放下來，重新調整自己，慢慢跑幾次，累的話，就skip。芝加哥還有五個月呢，你都bq了，基礎在那裏，不要太著急，欲速則不達