能一次堅持八周，那也是毅力驚人了。

我知道，因為我有段時間天天算熱量，輸入輸出都算，算了至少有半年。我自己是最多每天少200卡熱量，這樣大概可以堅持兩周，然後有一天可以cheating，吃到飽。如果你從來沒有cheating，每天還少那麽多卡，八周我覺得你體脂可以低到20%一下。