輕盈感也許是因為休息好。如果耐力提高了，力量增強了同時饑餓感少了，體型變得更順眼了，那就是減脂了

我當初發現體型變化是腰圍小了，上身也更挺拔有力了。特別是胸背部位輕鬆了不少。體重反而增加了兩三磅。

很多時候是目測就看得到的。當然變化是逐漸的，短時間一個月內也許不會那麽明顯。但是隻有你自己知道自己的身體的感受。