減重，怎樣判斷減脂還是減肌肉

來源: 於 2025-05-01 06:54:54 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一個月前此時114～116之間晃蕩，今早體重116.8。

因為是高強度集中比賽後的“月子” ，中間基本不動，每周跑量20mile，包括每周一個10mile，上周末一個14mile中高難度爬升2000的越野。

不節食，晚餐基本不吃，偶爾吃。

昨天第一次恢複性easy climbing。

身體非常輕盈，很舒服

這是否意味著減脂成功！