能提高是前兩次太麵了。謝謝指點加速. 加速的能力我感覺我有。因為擔心加速過快導致心率過高，這次比賽中。。。

水站減速後，我沒有一口氣加速到比賽配速。一般是分兩三次提速：提一下速，穩一穩後再提。也許這個太保守了。