需要跟一個適合的計劃,三個月的時間準備對於半馬足夠了。計劃的目的就是讓你能夠以現在跑10K的配速跑半馬

來源: 2025-04-22 06:06:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: