應該問題不大

我以前經常黑指甲，不影響繼續跑。最近一次天冷，鞋變得比較硬，兩個大腳趾淤血，疼，比以前嚴重，幾天內指甲蓋由黑變灰，實際就是脫離了但沒掉。疼了幾天，換了個鞋帶係法，沒有間斷跑步，幾天後也不疼了。現在是舊指甲剪掉，下麵長出新的來了

這是嚐試的鞋帶係法，對我有用

下麵是小紅書版本，一樣的係法

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小紅書能搜出更多，還有別的方法，都可以試試