大拿們，給點建議吧

這周長距離26公裏，距離上次半馬已經三星期了，大媽我現在發覺有點疲憊。各位大拿們，能給點建設性建議嗎？我發現每次長距離前，我腦子裏一定要給出能完成的信號，並且每天強化，等跑的前天晚上保證睡眠，然後早飯一定要吃好，準備好運動飲料和GEL，而且腦子裏要分配好整個行程的執行計劃，比如前10公裏熱身，中間10公裏一定要補充好飲料和GEL, 最後6公裏分兩段，給自己加油打氣，這樣子好像就能跑下來。上次半馬就是這麽完成的，我這次隻要能在6小時內完成哥馬就成。我還沒跑過全馬，但從練習來看，我基本上就是最後那段特別吃力，而且我特別容易受風力幹擾，不刮風怎麽跑都沒啥，一刮風，我整個人步頻就開始亂。搞不懂為啥？！而且丹麥春季風也照樣刮，我就祈禱5月11號哥本哈根別刮風，畢竟要跑過兩座橋呢，如果風大，這橋上風不更大嗎？

各位大拿們，你們怎麽應付側麵或前後左右吹來的風？不吝賜教，萬分感謝！