鍛煉對血糖的影響

來源: 於 2025-04-03 15:36:11 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

發現CGM血糖儀不但對飲食中的糖分攝入很靈敏， 對鍛煉引起的血糖升高也很靈敏。

不過，雖然儀器顯示的都是spikes的形狀，來自飲食的糖分spikes有時會衝破140接近200，而鍛煉（我的僅限於爬山）引起的spikes都在70~140的範圍裏。

好奇：做HIIT間歇鍛煉，跑馬，重訓等運動的同學們，也會有spikes嗎？