趕緊去吃了今天的維他命D，謝謝落花！

三年前開始去參加教會一位personal trainer免費教大家舉重的基本知識姿勢，每周一次直到如今，跟著她鍛煉對我的幫助不是一般的大。她反複說的也是和落花一樣，鍛煉為了life quality, 最基本的，買菜，扛箱子，能夠自如地在廁所坐下起來