長跑迷路

今天周六長跑，我迷路了。

波士頓的確是非常跑步友好的地方，說是群眾運動毫不為過。離波馬隻有四周了，Boston Common已經滿街掛滿獨角獸和BOA的旗幟。大街小巷跑者遛遛不盡。

Coach John指導著一個人數眾多，組織或緊密或鬆散的一群跑者。他們各屬不同團體，但教練受托每周2次提供良好的設施和指導，將跑者們組織起來，聚眾訓練 ：）。跑途中設置供應站；跑完提供一些飲料零食補充和PT服務。

今天是波馬前最長距離的練跑。所以來人很多。

出發前：

沿途平均每隔半英裏就有供給站，水、電解質、膠、零食等。於是我腰帶裏隻帶了膠，液體就不裝了。按計劃跑啊跑，跑到衛斯理，然後返回。返回路上在一個帳篷前喝水後，就此跑錯方向。十幾分鍾後，我發現自己腳下樹枝、枯葉遍地，明顯很久沒有人踩過。前後無行人，更無跑者。偏離了波馬跑道，我在沿著高速公路跑！估計我一個人孤孤單單地跑了大概四五邁吧，沒有補給，太陽高照。千萬別缺水啊，我心想。於是停下來查地圖，GPS到傷心坡運動商店。多麽沮喪啊，路又窄又爛，孤單單的，滿身大汗又沒水喝，沒村沒店兒的。。。

圖上圓圈的下半部分就是我跑錯的地方，嗬嗬。回到正路的交匯處就是傷心坡，也就是波馬20邁地標。還好距離並沒有compromise，坡坡呢似乎少了點，但有一段特別陡峭的爛路。總算完成計劃22邁。唉，算mental訓練吧。回到正路看到熟悉的傷心坡，心情馬上愉快了，連爬坡也心甘情願了哈哈。

回到coach john的大本營，除了照例的巧克力奶和pretzel，今天零食比平時豐盛，甚至還有"假啤酒" - Athletic Brewing，味道蠻好。淋浴時，發現是涼水！！！大概是人多，熱水不夠。唉，就當是修複肌肉吧，嗬嗬。