我覺得隻要遠離危險的人，循序漸進增加重量，健身房是挺安全。沒有人保護的情況下一定不要做到力竭，要有很多餘力可以把Bar

來源: 於 2025-03-22 08:03:54 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

平穩的放回去。我們家的所有老人都是腰不好，可能是插隊造成的