萬能的論壇裏，蛋白脂肪碳水的比例

原本是要問到底脂肪蛋白和碳水的比例多少合適。

糖尿病或者是糖尿病前期，不敢吃碳水。一片麵包血糖就上去了。

所以這些年來我一直是增加了脂肪的攝入量，因為血脂檢測還好。但是慢慢地血脂也上去了。

那我說多吃點蛋白質吧，我隻是想讓肌肉上去，沒有減肥的意願。健身房的教練說一天要吃100克以上的蛋白。昨天大家說不需要那麽多。但是吃多了確實是浪費，但是會對腎髒肝髒不好嗎？

堅果牛油果，雖然是好脂肪也不能多吃。蛋白質雖然好也不能多，碳水是不敢吃。這日子該怎麽過？

吃完了去鍛煉吧？但是鍛煉多了也不好。身體吃不消。