落花妹妹：關於前糖尿病和血脂問題

先要萬分感謝你多年來在這裏發的科普和苦口皮婆心。若不是你的警鍾，我可能已經發展成為糖尿病了。 從來隻是看，沒發過帖子，但一直想發帖子感謝你。開始帶DEXCOM是三年前始於你的建議,吃什麽血糖會上去--太有教育意義了.建議每人都試一試!

我是女的，更年期後，A1C一直在5.7-5.9. 我一周打匹克球3次以上，每次2-3小時。 這兩年開始力量1-3次，每次1小時。

我以為血糖下不來，是因為

1. 力量訓練不夠。我承認太少,重量也沒有很大提高，很大原因我打球上癮。力量還是打球? 往往去打球了.要檢討。這個我可以改正。發誓。

2. 有時打球太緊張，血糖會高。比賽時可能達到140-160多.平時玩，多數正常，但有時會120-140.幾次以為少吃會好些。但半小時就心慌氣短低血糖。所以打球鍛煉前我吃三明治，隻有CANADIAN BACON CHEESE 加一片麵包。已經多年不打比賽了，剛開始得罪了好多朋友，人家邀請，忍者拒絕了。現在大家都知道我不打比賽。我很自豪能有毅力拒絕誘惑，但是有人問起,還是心裏癢癢的。拿獎牌很爽啊。。。

3.最糟糕的是我貪吃，家人愛吃甜食，在餐館點了甜點，我忍不住吃幾口，孩子在家裏烘培，唉，管不住啊。一旦開始吃，那就忍不住多吃。這是毅力問題，可能是我胰島素抵抗讓我。。。CROISSANT一旦開吃,幾個不成問題. 以前血脂還好，對奶酪控製少。有什麽好辦法讓我忍住少吃嗎？？？要看心理谘詢嗎?

4. 看你貼了血脂.我這些年HDL一直很好, 2018年 76 後來一年漲一些,從去年開始101,今年105.我問過家庭醫生,他說高了好啊. 今年首次LDL也上去了！網上說HDL太高一不好.你認為呢?

哦,我的醫生也是我把你的教育教給她.不然她對前糖根本不當回事兒. 說我5'4'',120磅,根本不用擔心.所以要萬分謝謝你! 最近看了你的視頻演說,要求他開METAFORMIN ER,好費勁啊.我們這裏,前糖竟然很難約到內分泌醫生. 後來在我但多次要求下,家醫生電話內分泌醫生,那醫生說 先750/天,月後加成750X2 次/天--直到永遠 --這是原話.我需看專家嗎?這個劑量可以嗎?我吃了2星期750/天,目前看不出大的變化. 

帖子太長了，發些曆史檢測給你看，是不是有幫助你了解病史，給出建議？再次謝謝你!

	A1C	LDL	HDL	TOTAL CHOLESTEROL	TG
2018年	5.4	96	76	182	52
2022	5.8	91	96	194	36
2024	6.0	87	100	198	56
2025	5.7(首次測INSULIN 2.1)	101	105	218 (首次超標)200)	42