完全沒特意練，隻要自己做飯吃就行了。大多數weight training都需要腹肌。我基本80%的飲食比較健康，偶爾出去

來源: 於 2025-03-16 12:58:02 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

胡吃海喝。而且我覺得每周兩次比較大強度跑步很減肥減脂，我都要特意多吃，要不然得瘦成人幹兒了