我覺得

你幹擾太多了。

從信息收集，到賽前準備，到比賽時候還有人跟你說話給你gel。到賽後紛紛擾擾的意見，etc。

跑馬這種事情，最需要的是專注。focus。是需要建立自己的身體和大腦之間的聯係，不要感情用事，把眼淚都留在衝線的那一刻。

ventura是在所有馬拉鬆裏相當快速的賽道了，這次後半程嚴重掉速，說明你的耐力沒有build up，缺乏嚴肅的long run，我一直記得小布說的, don't cheat your long run.

我知道每個人個性不同，環境不同，所以我很少評論別人的訓練和比賽計劃。但是如果你的目標真的是BQ，你要開始學會忍受孤獨寂寞，認真練習，習慣一個人跑步，學會觀察自己身體的變化，學會研究自己的數據，記下每次跑步以後身體感受，喝水，吃膠的數量和頻率，積累經驗。

忠言逆耳。