練習Hollow body hold 的體會

來源: 於 2025-03-11 09:29:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

翻閱記錄, 六個月30 workouts
每一個workout 10 reps
現在可以hold 35 seconds
它和abs exercises 構成indoor floor workout.

最大的體會是有機會反複練習如何躺平如何站立