你這個無形的帶子說法一直在我跑步中實行。即使跑累了，也始終保持腰板挺直體會你說的髖骨那裏的運動。還有你說得的上下坡的跑法

落花說的累的時候的上肢擺動帶到大腿，真是受益太多了。