能者多勞，重訓不用貪圖多，要保證每次的質量，這個不是crossfit，要保證每次的質量，累了以後form會走形

來源: 於 2025-03-10 08:52:36 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

每個人基礎不同，體能不同，真的很難給出一個時間