你老婆的例子沒有代表性

來源: 於 2025-03-10 07:59:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

跑步和跑步也不同，慢跑，tempo、長跑，對血糖影響不同，本身糖尿病狀況也不同。

長跑如果吃膠，加上腎上腺素，缺水，後麵肯定是升血糖的，這也是身體需要的，胰島素被抑製的。

如果不吃膠，跑步時間也不是很長，那就是另外一件事了

重訓和重訓也不同。一般人重訓不需要特別調整飲食，更不要提多吃碳水了