哈哈哈，我不舍得的

最近給灣區跑團BURN做了講座，很多人都有前期糖尿病的問題，跑步時血糖很高，還問我應該怎麽加碳。嗬嗬

我隻能跟他們說，這種長時間耐力運動不會改善你得糖尿病，要做增肌，肌肉是最好的血糖代謝的器官，當然人家聽不聽就沒辦法了。

跑步是門檻最低，最容易獲得成就感的運動，但是去gym鍛煉，沒有很多人點讚，就會覺得沒有成就感，但是其實恰恰是這些，對我們健康更有益處