增肌就要push to failure, 至少minus2. 腿部增肌明顯也可能腿部以前相對弱，就像新手一開始效果很明顯

來源: 於 2025-03-09 09:09:50 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一旦練了三五年，效果就不怎麽明顯了