是的，剛開始都是積累有氧基礎，隻有mileage，但是到了一定程度，就不能光靠裏程，一定要上強度了

來源: 於 2025-02-24 10:39:28 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

連強度，其實不光是為了提速，也是為了保證後程仍然有足夠的肌肉強度繼續比賽

很多人抽筋啥的，其實根本不是鹽分啥的，就是肌肉強度沒有到那個水平，硬頂