我倒是不同意。女生到了更年期,肌肉很難維持,練interval 很難有更快的提高,而且更容易受傷

來源: 2025-02-24 10:09:41 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

。當然還是要練的,隻是要減少強度。增加easy run ,鍛煉慢肌,增長線粒體長度,反倒更能保持。