是的，這是很多老司機經常有的問題

如果保持一樣的強度，就需要越高越長，否則身體越來越沒有反應了。

其實這時候，應該加的是強度，而不是時間。走路對你的身體已經是小菜一碟了，就不要繼續走了。走的再長對身體也沒有什麽challenge了。

應該考慮開始重訓

糖尿病的很多research都顯示，intensity is the key