在去年手術之前，我不跑訓練計劃中的easy run，因為沒有耐心，喜歡速訓的速戰速決：-），一周3次都是hard run

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• 手術後，體能做不到象以前一樣速訓，砍了訓練計劃中的速訓，迫使自己做easy run, 每周跑4次（包括LR), 習慣了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:25:12

• 是的，一定要有慢跑，我最喜歡慢跑，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:30:17