歡樂跑覺得很累跑不動，是不是配速心率不夠easy啊？楊教練對歡樂跑有心率要求嗎？

所有跟帖： 

• 有，今天一跑心率就偏高，要跑得很慢，我覺得還是和狀態不好有關 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:12:30

• 在去年手術之前，我不跑訓練計劃中的easy run，因為沒有耐心，喜歡速訓的速戰速決：-），一周3次都是hard run -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:22:23

• 手術後，體能做不到象以前一樣速訓，砍了訓練計劃中的速訓，迫使自己做easy run, 每周跑4次（包括LR), 習慣了。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:25:12

• 是的，一定要有慢跑，我最喜歡慢跑，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:30:17

• 你現在在身體的低穀，過了這幾天就好了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 17:28:38

• 低穀期？啥是低穀期？老子沒有低穀期！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 20:38:02

• 啊哈哈哈，跑步機又被“踢”了 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/21/2025 postreply 05:39:50

• 她就是嘴硬，真的沒有低穀期，就不要說自己狀態不好 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 08:16:00

• 不像我，我天天都是低穀期 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 08:17:00

• 痛哥謙虛啦，您老也是很頑強滴，讚 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 02/21/2025 postreply 09:07:47

• 沒有低穀，隻有嘀咕 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 18:15:09